“现在做预备工作，轻轻地登起你们的踏板，双手十指相交，好的，向左、向右、向上、向下......”跟着舒缓的音乐节奏，许州和其他人一样开始做热身运动。
“开始起飞了，一二、一二、左边、右边。”许州的激情一下就被调动起来，欢快动感的快节奏，身子跟着节奏不断摇摆，手上不断变幻着姿势，虽然很生疏，但是很有意思。
“跟着节奏，跟着我一起燥起来。”女教练一手扶着单车把，一手高举在空中摇晃。马尾辫也是跟着节奏左右摇摆，一下就把所有人的感觉带了起来。许州跟着又吼又叫，顿时心中的左右负面情绪全都不见了。
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